Besoin de conseils techniques !
Après un entraînement lourd, des douleurs lombaires me sont apparues, le verdict est tombé hier : grosse contracture musculaire du dos. Rien de grave mais 10 séances de kiné-ostéo de prévues et surtout grosse recommandation du médecin de laisser mon dos tranquille jusqu'à ce que ce soit réglé.
Seulement après déjà 1 bonne semaine à n'entraîner que le haut du corps, je commence sérieusement à avoir des picottements dans les jambes !!!
Ma question est donc: selon vous est il possible de faire un entrainement jambes sans trop solliciter le dos? Si oui, pouvez vous m'aiguiller ?
Mes jambes et moi vous remercions de votre aide !
Bon entraînement à tous.
quitte à me lester par la suite.