Avis collation

[beauget]

Salut !


Ayant du mal à prendre de la masse et ne pouvant pas contrôler mes repas de midi et soir j'ai décider d'intégrer des collations dans mon quotidien pour pallier à mon manque de macros et d'énergie avant la muscu !

J'aimerais faire simple, j'ai donc penser,

10h- 1 Shaker de whey avec 30g de flocons d'avoine
Et à 17h (entraînement à 18h) 1 shaker de whey (25g environ) et 2 galettes de riz !

J'aimerais vos avis, je suis en cours à ses horaires alors pas de chose trop complexe ! Merci d'avance !

[Alexjansen]

Ok, prends plutôt de la caséine que de la whey si c'est en collation. Les galettes de riz ça pue (IG suprême), prends un ou deux fruits à la place (tente les Wasa aussi)

[beauget]

Pas les moyens de me prendre de la caséine, les galettes de riz c'est pas cher c'est pour sa que je prend sa puis malgré l'IG haut je sens que sa m'aide pour le training mais c'est vraiment pause en glucide donc je pensais que 2 galettes c'était correct après la whey c'est vrai que c'est juste pour avoir mes protéines 45 minutes avant de commencer

[karmmamma]

Prends des raisins secs, dattes ou abricots secs, ça t'aidera bien bien mieux, crois moi.

[Alexjansen]

Pas les moyens de me prendre de la caséine

Attends y'a quoi, 3€ de différence sur le pot d'1kg ? perso un pot me dure 1 mois...