Je mesure 1m84 et je fais 65 kilos.
J'ai fais 6 mois de musculation en mode "freestyle"(sans programme) et j'ai vu aucun résultats . :/
J'ai décidé de me faire une bonne diete . Il me manque plus que le programme pour une prise de masse et j'ai besoin de votre aide
Merci beaucoup !
