programme debutant avis

[dylan123]

Bonjour
j'aurais voulu avoir quelques confirmation...
Un collégue a moi ces inscrit dans une salle, il y'a un coach et il lui a fait un programme, le problème ces que de tout ce que j'ai pu apprendre sur ce site et des expériences personnels, ces qu'il me parait pas bon pour quelle qu’un qui a jamais fait de musculation, j'aimerais savoir si je me trompe ou non .
Lundi : Pec > Developpé couché : 5x8-12
Ecarté couché : 5x8-12
Developpé Incliné : 5x8-12
Mardi : Dos > Rowing haltére 1 bras : 5x8-12
Tirage nuque : 5x8-12
tirage horizontal : 5x8-12
Mercredi : repos
Jeudi : Epaules,biceps,triceps
Développé nuque : 5x8-12
élévation latérale : 5x15
curl pupitre haltére : 5x8-12
Curl marteau : 5x8-12
Pull-over : 5x8-12
extension triceps a la poulie : 5x8-12
et le week end les cuisses mais y'a pas de programme spéciale.
Je voulais avoir la certitude que pour un "débutant" en musculation le programme n'est pas approprié ?
Merci

[Vato]

Salut,

S'il est pur débutant, il va progresser puisqu'on progresse quel que ce soit le programme si on n'a jamais fait de muscu et c'est encore plus vrai si on est peu sportif. Par contre, il progressera sans doute mieux avec un full voir un half.

[dylan123]

D'accord merci mais il ne va pas vite stagner avec ce programme comme le cycle est long ... ?

[Vato]

Si, c'est fort probable, d'où l'intérêt de choisir de préférence un cycle plus court.

[dylan123]

Alors je me trompais pas Merci pour tes réponses