Je viens vous poser une question qui me turlupine l'esprit et après bon nombre de recherche j'en arrive à la conclusion de créer un sujet à ce sujet
Voilà j'ai lu pas mal d'articles concernant la sèche et tous sont différent...
Je sais qu'il n'y a pas de remède miracle et que l'on ne sèche pas au soleil ni au sauna...
Tout (ou presque) se passe dans l'assiètte...
Comme j'ai pu le lire on dit qu'il faut calculer le taux de masse grasse de son corps, le nombre de calories que l'on brûle en restant passif et le nombre de calories que l'on peut manger par jour...
Sauf que là aussi j'ai vu pas mal de calculs différents... Je suis d'accord avec le fait qu'il n'y pas un calcul qui puisse être juste à 3000% mais j'aimerais que quelqu'un me dise :
Que faire en sèche, suffit-il de juste réduire les glucides chaques semaine ?
Ou manger plus de protéines?
Faire du cardio ?
Sur quoi dois-je me baser pour faire une sèche?
Quel programme dois-je utiliser pour être optimal ?
En bref les trucs utiles pour faire une sèche de bonne qualité !
Une excellente journée à vous !
