Voilà je suis maitre d'internat, j'encadre 22 jeunes cas difficiles issue de familles aux problèmes multiples. Plusieurs activités sont organisées pendant les soirées. J'ai choisi d'organiser une seance de renforcement musculaire par semaine. Bien entendu nous n'avons aucuns matériel mis à part des tapis de sol.
Ce serait donc orienté vers un LAFAY (soft
). Je pratique personnellement la musculation en salle et je ne suis pas débutant, en revanche pour ce qui est de la musculation au niveau du poids du corps, j'aimerais avoir un peu d'aide à monter un fullbody de 45 - 1h maximum.Quelqu'un pour m'aider à établir un petit programme pas trop coriaces ? Ce sont des jeunes entre 16 ans et 23 ans.
Merci à vous