masse grasse

[laurent1704]

Bonjour à tous,

Merci d'avance pour vos réponses.

Je m'entraine en salle entre 2 et 3 fois par semaine, je fais 176 cm pour 70kg, j'ai 34 ans.

Je possède une balance sensée de donner pour pourcentage de masse grasse, depuis que je l'ai achetée, elle m'a toujours indiqué entre 13 et 14% de masse grasse or depuis hier matin elle en affiche 22% pour 69,5 kg.

Je ne sais donc pas quel est le chiffre exacte, je me décrirais comme sec sans être très très musclé, on voit mes abdos quand je les sers mais on peut pas appeler ca des tablettes.

Merci

laurent

[karmmamma]

Utilise plutôt une formule avec taille, poids de corps, âge et tour de taille (surtout tour de taille), c'est plus fiable que les balances pas chères inpédancemètre.

Au delà du chiffre en absolu, ce qui est intéressant, c'est la variation.

[laurent1704]

Bah justement, c'est pas spécialement une balance bon marché donc je me demandais ce qui pourrait faire varié le chiffre d'une telle façon

[karmmamma]

Quand je dis pas cher, je voulais dire non pro

Les vrais fiables sont à plus de 150 ou 200€.

En fait, vu que cela mesure le taux de gras via un faible courant, tout dépend de ton hydratation et rétention d'eau (2 choses qui varient énormément soit dans la journée,soit en fonction des circonstances).

Du coup,j'ai payé 1€ un mètre ruban et plus jamais utilisé ce genre de balance (j'ai du acheter les premiers modèles il y a une dizaine d'années ).

[laurent1704]

ahhhhhh alors je dois bien reconnaitre que j'ai eu un week-end festif, c'est surement lié donc

[karmmamma]

alcool ?

Peut être rétention d'eau ensuite

[laurent1704]

oui oui alcool, donc j'imagine un peu de déshydratation justement

[Bastoun34]

L'idéal pour la mesure du taux de gras, c'est la pince à plis. C'est pas forcément donné (si on en prend une bonne) et faut savoir l'utiliser (livré avec un fassicule normalement), mais c'est la mesure la plus fiable.