Répartition des groupes musculaires

[BenjaminHT]

QU'en pensez-vous ? j'en suis pas sur et j'ai d'autre répartition ?
Mes épaules ( Partie postérieur) et mes pectoraux Partie claviculaire) son en retard

Training HardBuilding

Lundi : Pectoraux + Triceps
Mardi : Dos + Biceps
Mercredi : Epaules + Abdominaux
Jeudi : Biceps + Triceps
Vendredi : Pectoraux + Trapèzes
Samedi : Repos ou Cardio (Marche 5KM/H)
Dimanche : Cuisses + Epaules

[yam57]

on ne peut pas donner un avis si on ne connais ,pas ,ton niveau et tes objectifs. mais déja il est déséquilibré au niveau haut du corps que tu entraine plus que le bas.

[BenjaminHT]

Dimanche : Pectoraux + Triceps
Lundi : Dorsaux + Biceps
Mardi : Jambes
Mercredi : Epaules + Trapèzes Sup. + Pectoraux
Jeudi : Biceps + Triceps
Vendredi : Epaules + Mollets
Samedi : Repos

Voila j compte faire comme sa donner moi vos avis ?
Concernant mon niveau je dirai intermédiaire je pratique la musculation depuis plus de 1 ans ( J'ai 15 ans )
Mes Objectif c'est de prendre le plus possible pour déjà avoir les bases car je souhaite faire les concours.

[yam57]

Séance 1 : dos/biceps/jambes/mollets
Séance 2 : pecs/triceps/épaules/abdos
4 entrainements par semaine.