Diet solide pour débutant

[ThomasTrmb]

Bonjour ont ma conseillais une diet solide, mais qu'est qu'une diet solide déjà ?

Puis avais vous des conseilles pour une diet ( spécial ) pour la prise de masse ?

J'ai 16ans, n'aime pas les légumes, je mange 4 jours au self le midi, tous le soir je manque chez moi, je peux prendre des collations si besoins.

Je m'entraine 3j/semaine, mais vais surement mis mettre 4j/s

[Trail]

Salut,

Je t'invite à lire ceci

a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

See Y

[ThomasTrmb]

Y a tellement de lecture, peut tu m'expliquer en bref ?

[Ghal]

non, tout est expliqué dans le post, à toi de lire, il est pas si long que ça