Quel programme pour prise de masse ?

[y98]

Salut, alors voila j'aimerai commencer un programme de musculation intense. Contrairement à la plupart que je trouve en faisant des recherches sur google, je ne cherche pas à perdre du poids, mais prendre de la masse. Je suis en effet très maigre. Alors je me demandais ce qui serais le mieux pour moi à votre avis :
S'inscrire en salle avec un coach ou commencer une programme du genre p90x, insanity ?
Merci !

[Ghal]

inscription en salle, fullbody et gros effort alimentaire

[y98]

Merci pour la réponse rapide, concernant le régime alimentaire, je dois juste manger tout et n'importe quoi pour prendre de la masse ou bien régime protéiné strict ? Pardon si mes questions paraissent stupides ou quoi que ce soit, je suis un débutant et je n'ai jamais fait de musculation.
On m'a aussi conseillé de prendre de la whey, j'en ai donc acheté il y'a une semaine

[Ghal]

lis ça a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
bêtise d'acheter de la whey sans savoir pourquoi

[y98]

Ok merci !

[sidkaaa]

Salut. Je suis actuellement une diét avec une professionnelle. Concernant la whey, elle m'a bien dit que c'était toujours mieux sans.. mais que si tout de même je venai à l'utiliser alors il vaut mieux la prendre après l'entraînement accompagné d'une bonne tartine a la confiture sinon son effet simple est inutile. Mot pour mot ce qu'elle m'a dit. Si cela peut t'aider.

Bonne journée

[Idealistic]

C'est quand même incroyable qu'il y ait tant d'incompétent chez les coachs. Ils sont diplômés ? Ils apprennent ça en fac de sport?

Pas besoin d'une tartine pour que la whey fasse son effet

Prend là après ton training et prend un repas solide 1-2h après