Depuis peu, je viens d'inclure le principe d'iso-tension pour les pectoraux.
Et mes sensations au cours du training pour ce groupe musculaire sont bien meilleures qu'avant.
Cependant, je connais uniquement le "mouvement" pour les pectoraux.
Je sers une barre verticale, avec les bras parallèle au sol.
Mais quels mouvements faire pour le dos, les jambes, les épaules, les triceps et biceps ?
En ce qui concerne les biceps, je fais un double biceps mais j'ai l'impression que mes avants bras et coude prennent toute la contraction au lieu du biceps...
Merci pour vos réponses
