Idées petit déjeuner prise de masse

[Shadyfit]

Salut à tous


Pouvez vous me donnez vos idées pour le petit déjeuner en prise de masse, si possible évitez de tous dire flocon d'avoine / omelette, c'est ce que quasi tout le monde fait et que je fais,
en ce moment je fais :
4 oeufs (4 blancs, 2 jaunes) en omelette + 1 fruit (banane généralement) + 1 bol de lait avec 50g de flocon d'avoine

donc si vous avez d'autres idées je suis preneur

[Shadyfit]

50g de camember avec 2 tranches de pain de mie complet ça peut être pas mal selon vous ?

[Alexjansen]

Déjà si tu manges des oeufs, tu manges tous les jaunes avec. Source ultime de bon lipides + protéines (y'en a plus dans le jaune que dans le blanc)

oublie ta deuxième idée avec le camembert qui serait juste catastrophique.

Je te donne mon petit-dej si tu veux:
- 200g de flocons d'avoine
- ~35cl de lait bio matin léger
- 1 cuillère à soupe de germe de blé
- 30g de egg pro goût chocolat (ou whey selon ce que tu prends)
- 1 cuillère à soupe de chocolat en poudre 1848

Tu mélanges tout ça dans un gros bol, et... miam.

[Shadyfit]

d'accord, j'aime pas trop ton petit déjeuner, pourquoi ce serait catastrophique à ce point le camembert? je sais que ça doit pas être très bon mais c'est peu être un peu abusé ?

[Alexjansen]

Tu l'aimes pas parce que tu l'as pas essayé, insolent !

Je te retourne la question. En quoi ce serait bénéfique de bouffer du camembert le matin ? Pour bouffer du gras inutile, pour les acides gras saturés j'imagine ?

[Shadyfit]

parce que c'est bon et que je serais pas lassé de manger des flocons d'avoine comme un bétail

[Fab74]

Moi je suis sur une crêpe maison :

- 2 blanc d'œuf
- 200ml lait soja
- 15g de whey
- 80g poudre sarasin
- huile d'olive pour la cuisson

avec du miel et zou çà passe nice

[Shadyfit]

je vais essayé omelette + flocon d'avoine à la poelle demain matin voir ce que ça donne

[Trail]

T'es jaune tu les mets cru dans les flocons + lait. En parallèle tu fais cuire le blanc. Et tu manges !
T’inquiète devant Garfield ça passe ><

[Alexjansen]

parce que c'est bon et que je serais pas lassé de manger des flocons d'avoine comme un bétail

Tu veux un petit-dej bon ou efficace pour une prise de masse ? Si tu t'en fous de ce que tu manges, vas-y mange comme un porc mais arrête la muscu, ça ne te servira pas à grand-chose.

T'es jaune tu les mets cru dans les flocons + lait.

OMG.. t'es bien sérieux là ? *BWWEEEEURRRRGLLLLL*

[Trail]

Tu rigole mais c'est bon
Exactement c'est 86g de flocon+10Cl lait soja (je connais ton point de vue sur le soja, mais vu que c'est controversé, il y a rien de tranché, je continu)+2 jaunes. Je mélange et c'est excellent !

Avant les oeux je les faisaient en omelette séparément des flocons, mais depuis que j'ai vu ici (peut etre grace a toi ^^ ) qu'il ne faut pas cuire les jaunes, j'ai fait cette méthode et je regrette pas !
Si c'était pas bon, je ne ferai pas ca !

[Alexjansen]

Rien que flocons + lait de soja je vomis, donc avec le jaune je préfère pas imaginer.

Nan mais c'est une question de goûts c'est tout, certains trouveront ça bon, d'autres pas, faut pas chercher plus loin...