
Je commence une prise de masse et j'aurais aimé savoir les apports en ce qui concerne les glucides, les protéines et les lipides parce que j'ai vu deux choses différentes sur le net...
Vous me conseillez quelle manière ?
Soit: 20% de lipides, 40% de protéines, et 40% de glucides ou
soit: 20% de lipides, 25% de protéines, et 55% de glucides.
Il me manque plus que ça pour commencer vraiment une diète parfaite !
Merci pour vos futures réponses.