Prise de masse

[Nazeria]

Bonjours, j'ai 17 ans je fais 1m83 et pèse 60kg. Je fais de la muscu maintenant depuis 6 mois et je voudrais prendre plus de masse notamment avec des protéines.... Je me poser la question, laquel prendre ? Il faut prendre que ça ? Merci. fr.myprotein.com

[AieStick]

La whey est tout sauf obligatoire. Comme d'hab, c'est ta diet qui sera déterminante.

[djdvn]

C'est pas tant les protéines qui vont te faire prendre de la masse, mais l'apport calorique journalier... (glucides+lipides+protéines)

Faudrait poster ton alimentation et faire un calcule des dépenses énergétiques pour avoir un semblant d'idées. Poster aussi ton type d'entrainement