Bonjour, je voudrais savoir pendant combien de temps un repas fait effet ?
car il donne de l'énergie sur le coup mais ensuite pendant 24h-48h il va bien nous amener des nutriments dans le passage dans l'intestin ?
Pendant combien de temps un repas fait effet ?
Modérateur : moderation
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declic
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bodybu17der
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Re: Pendant combien de temps un repas fait effet ?
Sa depend de la durée de digestion par exemple les amandes 2 heures
C'est en faisant ce que l'on fait, que l'on devien qui ont est!!!
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andrzej
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Re: Pendant combien de temps un repas fait effet ?
La digestion est une chose,l assimilation une autre. L'assimilation de nutriments dure environ 5h.
Ensuite un repas coûte 5%d énergie à l organisme pour la digestion.
Pour une digestion total .c est à dire ,la mastication,digestion,assimalation et élimination (cela peut durer 24h à 72h) tu depense 90% de ton energie.
Les lipides et glucides sont assimiler par l intestin grele et les proteines par le foie.
A savoir que la bio disponibilités des nutriments dans l aliment ion serait de 90%
Ensuite un repas coûte 5%d énergie à l organisme pour la digestion.
Pour une digestion total .c est à dire ,la mastication,digestion,assimalation et élimination (cela peut durer 24h à 72h) tu depense 90% de ton energie.
Les lipides et glucides sont assimiler par l intestin grele et les proteines par le foie.
A savoir que la bio disponibilités des nutriments dans l aliment ion serait de 90%
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.