Achat de mon premier pot de whey proteine

[Gregoire87]

Bonsoir, j'ai 16 ans et je viens aujourd'hui d'acheter mon premier pot de proteine, si vous avez des conseils à me donner, quand en prendre? ,avec de l'eau? , avec du lait? .. Tous vos conseils me seront utiles.
bonne soiree merci de vos reponses !

[Ghal]

tu dois avoir une diet d'abord. c'est un COMPLEMENT alimentaire.

[Gregoire87]

Une diet ? C'est à dire une alimentation correct ?

[Ghal]

un plan alimentaire. la tu as acheté de la whey mais tu ne sais même pas si tu as besoin de protéine ou non, et si oui combien.

[Gregoire87]

Mon appart en protéine est tres faible et je le sais car je ne mange casiment jamais de viande ou de poisson, cela fait 1 ans et demi que je fais de la musculation en salle et je n'ai pas pris bcp, du coup j'ai pensé qu'il était peut etre temps de prendre des proteines

[Ghal]

et tu peux pas modifier un peu ton alimentation? manger des oeufs? c'est quand même ton alimentation qui doit t'apporter le principal de tes protéines

[Gregoire87]

C'est difficile pour moi car je suis issu d'une grande famille, d'après ce que j'ai pu comprendre il me suffirai de manger des proteines animal, ce qui remplacerai les supplements alimentaires ? Merci de tes reponses

[karmmamma]

T'es jeune, peu d'argent, à l'époque, je carburais au fromage blanc 0% : facile à manger à tout moment, en plus d'un repas, en encas, en collation...

Je ne dis pas que c'est bien sur 10 ans, mais quand j'avais très peu de moyen et pas le choix de mes repas, je mangeais en plus 600 grammes à 1 kilo par jour de fromage blanc 0% (en plusieurs fois dans la journée).

[Oliviay]

La puissance du marketing est vraiment pire que ce que j'imaginais

Oui malheureusement, et grâce à ça, beaucoup croient que les compléments sont de la "poudre magique qui fait pousser les muscles" (et/ou perdre du gras)...

[bmarie]

T'es jeune, peu d'argent, à l'époque, je carburais au fromage blanc 0% : facile à manger à tout moment, en plus d'un repas, en encas, en collation...

Je ne dis pas que c'est bien sur 10 ans, mais quand j'avais très peu de moyen et pas le choix de mes repas, je mangeais en plus 600 grammes à 1 kilo par jour de fromage blanc 0% (en plusieurs fois dans la journée).

Les chiottes devait prendre le tarifs !

Tu as pas choper de boutons a force de trop en manger? Ou un ballonnement ?

[karmmamma]

A l'époque, je m'en foutais d'être sec, tout était dans le plaisir de pousser de la fonte !