Métabolisme bloqué ?

[Guibeau]

Bonjour à tous,

Je me permet de crée un nouveau sujet car j'ai une crainte..
En effet, il y a un mois et demi je pesais 82 kilos, (pour 1,80). Je m'alimentais très mal, mangeais tout et n'importe quoi.
J'ai donc décidé de me reprendre en main en changeant mon alimentation. Durant ce mois et demi, je ne mangeais que de bon produits bénéfique pour le corps, mais cela correspondait a tres peu de kcal. (Je devais tourner à environs 1500).
J'ai perdu 12 kilos.
J'ai calculer ma DEJ, elle est approximativement a 2600 voir un peu plus.
Je souhaite désormais manger plus de kcal, pour atteindre approximativement ma DEJ.
Mais ma crainte est que mon métabolisme sois bloqué a moins de kcal que ma DEJ, j'ai donc peur de reprendre du gras.
Comme muscu, je pratique freeletics.

Que me conseillez vous de faire ?

Merci

[Alexjansen]

Ta perte a été bien trop brutale, résultat des courses tu as du perdre autant de gras que de muscle. Il va falloir travailler dur pour tout reprendre.
Dans ton cas, une option simple: tu remontes progressivement jusqu'à atteindre ta DEJ. Tu peux te fixer des paliers de +200 kcal par semaine par exemple.

[Guibeau]

Je vois, merci de ta reponse.
Pourtant avec freeletics depuis plus d 1 mois j ai quand meme l impression d avoir repris un peu de muscle ...

[Alexjansen]

Impression, impression.