Prise de masse

Theo62200 · Message par **Theo62200** » 17 août 2015, 23:22

Bonjour je m'appelle Théo.J'ai 16 ans et je mesure 1m75 pour 43 kg donc tres maigre.J'ai envie de changer et donc j'ai décidé de faire de la muscu. Je voudrai savoir lequel de ses deux moyen et le mieux adapter pour mon cas.

1: je fait une prise de masse sans faire de muscu et quand j'atteindrai un certain poids je me muscle (fonte)
2:je fait une prise de masse mais je m'entraîne pendant cette prise de masse
Laquelle vous me conseillez?