J'ai 17 ans depuis peu, je mesure 1m80 pour... 58 kilos. Je trouve ce chiffre un peu peu.

Je me trouve un peu maigre et je voudrais prendre un peu de masse pour pouvoir me muscler, car je suis archi-sec en ce moment même.
Que dois-je introduire dans mes repas pour arriver à prendre un peu de poids ?
Merci d'avance !
