Ajouter un entraînement au réveil/coucher

[Ghal]

non, tu peux en faire pendant ta séance par contre

[Ghal]

pourquoi ne pas les faire pendant ta séance? faut laisser du repos au muscle, les faire travailler 2 fois dans la journée..

[yam57]

il faut respecter le temps de récup du muscle, c'est la chose la plus importante. si tu veux des séances courtes, divise plus ton corps et entraine toi plus souvent, mais tout en respectant le repos de chaque muscle.