J'aimerais renforcer mes lombaires mais le seul exercice que j'ai trouvé sans équipement est celui de l'extension au sol cependant je ne comprend pas pourquoi je suis le seul mec sur qui cet exo appuie trop fort sur "l'organe sexuel masculin
" et qui m'empêche donc de l'exécuter sans douleur... Ou bien y aurait-il une technique? ^^sinon, je n'ai actuellement pas la possibilité d'aller en salle et je n'ai avec moi qu'un tapis et une barre de traction.
Alors si vous savez pourquoi cette position est plus ou moins douloureuse selon les hommes et si vous connaissez d'autres exos pour renforcer les lombaires, je suis tout ouïe.
