Programme 6 jours

[roydadestroy]

Salut tout le monde,

étant en train d'arreter de fumer j'essaye de remplacer par la musculation et j'aurais besoin de conseils sur le programme que je me suis fait.

Je précise que j'ai deja fait 2 ans de musculation plus ou moins régulière.

Mon programme est:

Lundi: Pec/triceps ( 3 exos de chaque)
Mardi: Dos-Biceps (3 exos de chaque)
Mercredi: 1h30 de course
Jeudi: Epaules/ pecs (3 de chaque)
Vendredi: Rappel biceps/triceps ( 2 exos de chaque)
Samedi: 1h30 de course
Dimanche: repos

Qu'en pensez-vous,

merci d'avance !

[zuludemente]

Salut,

trop de pecs/triceps/biceps, par rapport à dos/épaules, et pas du tout de jambes....


Si tu veux partir sur une bonne base, fais un full body, voir un half body.