A quel moment prendre mon gainer ?

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

Modérateur : moderation

Freezdy
Messages : 10
Enregistré le : 10 août 2015, 16:10

A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Freezdy »

Bonjour,

Alors voilà ayant du mal à prendre du poids, jlai décider de me tourner vers un gainer, pas n'importe lequel puisqu'il s'agit du jumbo pro de scitec .

Il contient des bonnes sources de glucide à IG bas (palatinose,avoine,) ce qui est assez rare sur le marché.

Mais par contre je ne sais pas du tout à quel moment de la journée prendre mon gainer. J'ai entendu dire que ça aurait été plus judicieux de le prendre en collation.

D'autre part j'ai également de la whey, que je prend à chaque post training.

Ps:je suis bien conscient que le gainer n'est pas un produit "magique" est qu'il est seulement la pour m'apporter des calories "faciles" afin de faire augmenter mon apport en macro nutriments.

Merci beaucoup.
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 13630
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Alexjansen »

Oui tu peux répartir ta dose en plusieurs collations
Squat: 260 / Bench: 156 / Deadlift: 282.5 = 698.5

Training log: https://www.musculaction.com/forum/view ... tart=10320
Avatar du membre
Vato
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 7369
Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Vato »

Salut,
Freezdy a écrit :bonnes sources de glucide à IG bas
Tu es certain de ce que tu avances ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Freezdy
Messages : 10
Enregistré le : 10 août 2015, 16:10

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Freezdy »

Vato a écrit :Salut,
Tu es certain de ce que tu avances ?
Absolument sur et certain.
Avatar du membre
Vato
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 7369
Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Vato »

Ah ok parce que quand je regarde la composition, je vois du dextrose, de la malto, du fructose et même du vitargo. Mais si tu es certain, tout va bien.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Freezdy
Messages : 10
Enregistré le : 10 août 2015, 16:10

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Freezdy »

Oui bien sur mais ce ne sont pas les ingrédients prioritaire. Et quoi qu'il arrive c'est largement plus sain que 90% des autres gainer qui ne font prendre que du gras

Par contre je ne vois pas de vitargo dans la composition, je vois certes du fructose du dextrose et de la malto mais pas de vitargo
Daniel.D
Messages : 214
Enregistré le : 20 févr. 2015, 17:52

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Daniel.D »

Salut Alexjansen

j'ai regardé sur internet car quand tu a dit :Il contient des bonnes sources de glucide à IG bas (palatinose,avoine,) ce qui est assez rare sur le marché.



j'étais prés à allé en acheté 3 pots, à la place de prendre de l'avoine en poudre qui ce mélange jamais bien et qui a un arrière gout pas supers.



POINTS FAIBLES
- beaucoup d'ingrédients inutiles et/ou sous-dosés
- présence de glucides à IG haut
- peu d'informations sur les proportions de certains ingrédients




Ingrédients :MATRICE «6 CARB» : 51,85 g : Dextrose, farine d’avoine, Palatinose™ (isomaltulose : glucide de synthèse à assimilation lente et faible IG), maltodextrine, Fructose, amidon de maïs (Vitargo®) (glucide de marque déposé issu de l’amidon à masse moléculaire élevée: masse moléculaire moyenne: 500 000 a 700 000) – MATRICE ANABOLISANTE «JUMBO SIZE» : 7407,4 mg : CREA- BOMB Matrice de créatine multi-vectorielle de synthèse de marque déposée : Créatine monohydrate micronisée, créatine éthyl ester, créatine gluconate, tri-créatine malate, di-créatine malate, créatine orotate – G-BOMB super matrice de glutamine multi-vectorielle : glutamine analogue acetylée: N-Acétyl-L-Glutamine| acides aminés sous forme libre: L-Glutamine| sous forme de molécule estérifiée: glutamine éthyl ester| dipeptide de glutamine stable : L-Alanyl –L Glutamine – BCAA XPRESS : complexe d’acides aminés essentiels 100% pur L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine] _ HEMO NO : matrice multi vectorielle booster du monoxyde d’azote L-Arginine base,arginine alpha-cétoglutarate 1:1, Ornithine alpha-cétoglutarate, glycine L-arginine alpha cétoisocaproate clacium – BOOSTEUR D’ABSORPTION : 17,28 mg : Naringine, Bioperine® (piperine) – concentré de protéines de petit-lait (whey protein) ultra filtrées (contenant des fractions de protéines de lactoglobuline, lactoferrine, lactalbumine et immunoglobuline) poudre de cacao 10-12 %, sucre en poudre, arômes (chocolat), gomme de xanthane, acésulfame-K, sucralose. Cholestérol 37 mg, pour 100 g.




en rouge IG haut
bleu IG bas

c'est simplement un mélange tu devrait acheté de la whey et de l'avoine instantané
Daniel.D
Messages : 214
Enregistré le : 20 févr. 2015, 17:52

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Daniel.D »

c'est normal si tu vend un produit tu va pas affiché les défauts

après la créatine qui a dedans sert a rien autant prendre de la mono-hydrate de côté.
Freezdy
Messages : 10
Enregistré le : 10 août 2015, 16:10

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Freezdy »

C'est pas faux ce que tu dis . après il faut faire des compromis, j'ai regarder sur le site officiel de scitec et le dextrose n'est pas en première position dans les ingrédients mais bon bref.

A mon humble avis je pense que c'est le gainer le plus propre du marché et du coup ça m'aidera pas mal à prendre de la masse tout en ayant le bon dosage évidemment.
Daniel.D
Messages : 214
Enregistré le : 20 févr. 2015, 17:52

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Daniel.D »

tu prend de la whey+avoine instantané


sa te fais un gainer et c'est toi qui décide les glucide et les protéine sa te coûteras moins cher aussi
Freezdy
Messages : 10
Enregistré le : 10 août 2015, 16:10

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Freezdy »

Oui je vais faire ça mais sinon je le prend toujours en collation le gainer ? Et les jours de repose je le prend ou pas ?
Daniel.D
Messages : 214
Enregistré le : 20 févr. 2015, 17:52

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Daniel.D »

oui continue à le prendre pour complété ta DEJ
Freezdy
Messages : 10
Enregistré le : 10 août 2015, 16:10

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Freezdy »

D'accord je le prendrai donc en collation merci beaucoup
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 13630
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Alexjansen »

Salut Alexjansen

j'ai regardé sur internet car quand tu a dit :Il contient des bonnes sources de glucide à IG bas (palatinose,avoine,) ce qui est assez rare sur le marché.
Salut, non non moi j'ai rien dit, je ne prends pas de gainer. :mrgreen:
Squat: 260 / Bench: 156 / Deadlift: 282.5 = 698.5

Training log: https://www.musculaction.com/forum/view ... tart=10320
Daniel.D
Messages : 214
Enregistré le : 20 févr. 2015, 17:52

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Daniel.D »

Je me suis juste trompé de nom :lol:
Freezdy
Messages : 10
Enregistré le : 10 août 2015, 16:10

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Freezdy »

J'ai acheter des flocon d'avoine instantanée chez nutrimuscle, ils on assez bonne réputation.

Je viens de le recevoir et il ya marquer sur la notice de ne pas dépasser la portion recommandé est ce grave si pendant ma prise de masse je dépasse la portion recommandé ?
Daniel.D
Messages : 214
Enregistré le : 20 févr. 2015, 17:52

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Daniel.D »

non c'est pas grave



tu doit te faire une diète avant ,l'avoine instantané va te servir pour compléter ta diète donc normalement sa devrait pas dépassé 2-3 fois par jour.
Freezdy
Messages : 10
Enregistré le : 10 août 2015, 16:10

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Freezdy »

Daniel.D a écrit :non c'est pas grave



tu doit te faire une diète avant ,l'avoine instantané va te servir pour compléter ta diète donc normalement sa devrait pas dépassé 2-3 fois par jour.

Je me suis déjà fai une diète et je prend trop peu de poids (de l'ordre de 100g par semaines) les flocons d'avoine pourraient donc m'aider à prendre le plus qu'il me manque afin d'être sûr 200-300g par semaine
Daniel.D
Messages : 214
Enregistré le : 20 févr. 2015, 17:52

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Daniel.D »

Le mieux pour une prise de masse pour moi c'est 500g-1kg
Freezdy
Messages : 10
Enregistré le : 10 août 2015, 16:10

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Freezdy »

Par semaine ?
Daniel.D
Messages : 214
Enregistré le : 20 févr. 2015, 17:52

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Daniel.D »

oui tu te pèse 1 fois par semaine , à jeun et quand tu te réveille après avoir fait un tour au toilette
Freezdy
Messages : 10
Enregistré le : 10 août 2015, 16:10

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Freezdy »

Ah c'est quand même beaucoup je trouve le top c'est 500g parce que au dessus on risque de faire pas mal de gras
Daniel.D
Messages : 214
Enregistré le : 20 févr. 2015, 17:52

Re: A quel moment prendre mon gainer ?

Message par Daniel.D »

c'est toi qui voie