Diet debutant

[alex994]

Bonjour, je commence là musculation pour de vrai mais pour ma diet est il possible de faire qu'une collation à 16h avec les repas principaux? Vais-je grossir?

[Neotek]

C'est quoi le reste de ta diet?
Tu va grossir? peut être peut être pas, ça dépend de ta DEJ et le nombres de calories que tu a dans ta diet.

[alex994]

Je n'ai pas encore en diet terminé mais j'ai peur de faire un gros petit déjeuné avant le repas de midi , est ce vrai qu'on grossit on faisait des gros repas?

[Neotek]

Comme je l'ai dit: peut être peut être pas, ça dépend de ta DEJ et le nombres de calories que tu a dans ta diet.

[alex994]

Ma dej est environ 2500 kg je pèse 69 pour 181 cm avec 14% de graisse

[bmarie]

Salut,

Il faudrait une journée de repas type

[alainlaf]

Tu devrais utiliser une appli comme celle du site les calories. com pour proposer un plan d'une jounrée type.

Ensuite, les plus anciens ici te le corrigeront..

[Ghal]

tu peux très bien grossir avec 3 repas et une collation oui. mais ça sera des repas conséquents