Voilà j'aurai voulu avoir votre avis sur mon programme :
Petite rectification quand même, le week end c'est repos
Il faut savoir que le training freeletics(programme force) est un training mixant burpees, squats, tractions, pompes, abdos... Il dure entre 30-40 min. Un peu du crossfit sans haltères. La routine muscu est là juste pour bien me muscler les épaules et m’entraîner à passer le muscle up.
Voilà le programme nutrition qui va avec : avis-prise-masse-propre-equilibrage-189 ... 37070.html
J'aimerai bien avoir votre avis, est ce trop(je pense peut-être aux abdos)? Pas assez ? Je suis vraiment preneur de tout avis, de même pour le programme nutrition ou j'hésite entre une petite sèche(petite graisse en bas du vente) ou continuer sur un équilibrage. L'objectif n'est pas de perdre du poids, simplement m'affiner et me sculpter !
Merci beaucoup pour vos retours !