Conseils nutrition avant course endurance

[FZY]

Hello !

Hormis les BCAA pendant l'effort et recharger les glucides les jours d'avant, y'a t il des choses à faire / ne pas faire avant une course pour l'endurance ?
Concrètement, y'a vraiment un plan de nutrition à mettre en place ?

merci aux connaisseurs

[LouLoute30]

ne boit pas trop avant tu risques de pas apprecier lol sinon ya pas vraiment de plan =)

[FZY]

d'accord !