Salut tout le monde, j'aimerais entamer une prise de poids, je suis très maigre, (51kgs/182cm), j'ai besoin de 1700 calories/jour et j'aimerais savoir combien de calories en plus je dois consommer pour grossir rapidement et efficacement ?
Merci d'avance !
Besoin d'aide pour prise de poids
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YeezyPower
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Alexjansen
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Re: Besoin d'aide pour prise de poids
Vise +500
Squat: 260 / Bench: 156 / Deadlift: 282.5 = 698.5
Training log: https://www.musculaction.com/forum/view ... tart=10320
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