ca fait quelque mois maintenant que j'ai commencé la musculation et n'étant pas trés serieux les premiers mois,je mis suis mis reélement il y'a 1 mois ou 2,j'ai quelque resultat mais mon poid ne bouge pas trop,je me sure 1m85 pour 68kg
Je ne sais pas quoi faire,une prise de masse ou une séche ?
En effet j'ai pas mal de gras sur les hanche mais uniquement sur le ventre / hanche un peux sur le dos mais rien de méchant,donc voila j'aimerais s'avoir quoi faire car j'ai toujours eu ce petit peu de gras.
Voici des photos :
Voila quelques photo il y a 4 mois :
J'ai les connaissances requise pour commencer une PDM et une séche , je mis met sérieusement cette fois ,j'espere que vous arriverais a bien me conseiller,je ne veux pas démarrer une séche ou une pdm si mon corps n'est pas prêt a cela merci
