Hack squat machine (45 °)

[Kalagan76]

Bonjour,

J'ai testé hier pour la première fois le hack squat. J'ai trouvé ça plutôt sympa et j'ai vraiment eu la sensation de bien travailler mes quads (d'avantage qu'avec la presse horizontale que j'utilisais jusqu'à présent).

Cela étant dit j'ai lu tout et son contraire au sujet de cet exos notamment que ça pouvait être trés agressif pour les genoux.

Pensez-vous qu'il s'agisse d'un bon exercice ? Avez-vous des conseils et avis ?

[yam57]

si tu ne crains pas des genoux et que tu as de bonnes sensation, oui. mais il faut se méfier des sensations, elles sont toujours bonnes quand on utilise un nouvel exercice.