Prise de masse endomorphe

[Kouks.]

Bonsoir,

J'avais entamé une prise de masse et comme beaucoup de débutants j'avais décidé de sécher trop vite donc résultat vraiment médiocre (voir nul).

Je suis de nature endo-mésomorphe je prends beaucoup de gras mais j'arrive aussi à faire du muscle. je suis actuellement en prise de masse je consomme environ 3300kcal par jour et je voudrais savoir si après cette prise de masse il ne faudrait pas une longue stabilisation pour faire un max de muscle.

J'ai lu que prendre du poids crée un environnement génétique favorable à la prise de muscle

[Alexjansen]

J'ai l'impression que tu mélanges un peu tout... c'est quoi ton but ? Prendre du muscle ? fondre la graisse ? les deux ?
Tu consommes 3300 kcal mais quels sont tes besoins ? (DEJ)

[Kouks.]

Ma DEJ = 2800kcal par jour.

Je souhaite prendre un maximum de muscle. et ça m'importe de prendre du gras (j'envisage une sèche quand j'aurais atteint mon objectif).

J'aimerais savoir si après ma prise de masse une longue période de stabilisation ne serait pas favorable à une musculature plus "importante" ?