Gainer Débutant

[stylz13]

Bonjour, je chercher un gainer pour prendre du poids, je fait 1.86m pour 56kg.

J'ai une alimentation plutôt saine et équilibrè mais j'ai métabolisme rapide, j'ai lu qu'il faudrait prendre un gainer peu élevée en protéine (~20-25%). Je voulais donc savoir si vous aviez des noms de produit qui me conviendrait ? Merci!

[Neotek]

Non.

Augmente ton apport caloriques mais pas avec cette merd*

[Alexjansen]

je fait 1.86m pour 56kg.

la vache ! En effet là va falloir grailler. Commence par calculer ta DEJ et compare avec ce que tu manges actuellement pour situer un peu où tu en es, mais vraisemblablement tu es très en-dessous.
En tout cas oublie les gainers indus, c'est fait pour ceux qui n'arrivent pas à manger suffisamment mais y'a pas de potion magique dedans, c'est pas ça qui te fera prendre du muscle.
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