Avis Prisse de masse

[benjamin123]

Bonjour à tous et à toutes,

J'aurais besoin de votre aide pour corriger mon programme d'alimentation pour une prise de masse, 1m70 pour 62 kg avec un besoin journalier de 2400 calories.

Pouvez vous me donner votre avis ?

prise de masse 3.png

Merci d'avance de vos réponses !

Bonne journée !

[benjamin123]

Bonjour,

Personne n'a d'avis ?

[benjamin123]

Merci de ta réponse.

- Ok je vais retirer quelques protéines.
- Ce qui m'embête c'est le cholestérol pour les jaunes d'oeuf... Surtout si j'en prend 4 par jours.
- Ok pour les légumes.
- Pourquoi enlever les galettes de riz ? Au niveau du gainer je suis sur le jumbo.

Bonne journée !

[benjamin123]

D'accord merci de ta réponse