Je tiens a préciser que je possède des avant bras plutôt long et des épaules larges, je me demande donc quels exercices faire, j'ai d'ores et déjà dégagé le DC classique a la barre, je ne vous fais pas de dessins...
Fini de déconner, voila mon idée :
- DC haltères pour recruter la partie moyenne des pecs, pour les faire bosser dans l'ensemble et pour les chauffer avant d'attaquer le reste;
- DI haltères, car il ne faut pas délaisser la partie claviculaire, bien qu'encore une fois mes épaules m'emmerdent durant l’exécution...;
- Dips prise larges, pour solliciter le bas des pecs;
- Ecartés couchés pour finir, ou poulie vis a vis au choix, pour finir avec un mono-articulaire tranquille et pas trop emmerdant, j'aime bien finir gentiment.
A vous de me dire ce que vous en pensez, si c'est trop long (car derrière viennent 2 exos triceps), si c'est judicieux ou si certains de ces exercices sont remplaçables par d'autres !
Merci d'avance, et au plaisir !
