Epaule

[TheBigRedMachine]

Bonjour,

Je souhaiterais savoir quel sont les avantages d'avoir des grosses épaule.
J'ai un déficit, que je rattrappe, j'ai de gros biceps et des épaule LEGEREMENT plus petite.

Ceci est préjudiciable pour soulever lourd ?
A ton plus de force quand on a de grosse épaules ?

[Cobra86]

Salut,

Au-delà de la dimension esthétique, avoir des épaules musclées permet généralement de soulever un peu plus lourd sur les gros exos de base. Par exemple, au DC, les pecs et les triceps font le gros du boulot, mais quand on approche de l'échec, on donne tout, et les épaules permettent de passer encore quelques reps en intervenant plus que quand l'effort est modéré, et ainsi compenser la fatigue des pecs. Donc ça joue un peu.

Aussi, les déséquilibres musculaires peuvent être sources de blessure à long terme. Si tu as vraiment du retard aux épaules, arrange-toi pour le rattraper.

[TheBigRedMachine]

Merci!

En effet je rattrape ce regard qui ne sera plus un retard bientôt lol
j'ai beaucoup de facilité à prendre des bras pour mon âge , 19 ans 40cm tour de bras

[garulfo]

Pense à bien travailler l arrière des épaules bcp de pratiquants le néglige au profit de la largeur et quand l épaule péte ils sont tout étonnés. ... C est la seule articulation qui travaille sur 3 dimensions il faut donc que l équilibre entre les faisceaux soit conserver si l on veut éviter tout d abord des désagréments esthétiques (épaules en avant) puis physiques (coiffe des rotateurs) .... pour ton information une épaule qui déconne c est des mois de rééducation sans garantie de résultat .... dans le pire des cas c est la fin de la musculation

[TheBigRedMachine]

Ne t'inquiète pas, contrairement à la majorité des pratiquant et surtout de mon âge, je fais beaucoup l'arrière de l'épaule, 3x par semaine