Jour des jambes + course = bon ou mauvais ?

[MalphayT]

Bonjour, je travail en halfbody, le jour des jambes se déroule donc comme cela: (exemple de séances)

- Fentes (4*15)
- Presse à cuisses (4*15)
- Mollets debout (4*20)
- Extensions au banc (4*15)
- Séance d'abdo au sol entre 5 et 10 min
- Course sur tapis entre 10 et 15 min (pour le moment; je compte augmenter le temps de course progressivement car l'endurance est important pour moi)

J'aimerai donc vos avis, à raison de 3 fois par semaine en alternance avec 3 séances haut du corps, est ce que ce genre de séance est productif pour gagner en volume et en endurance?

Merci d'avance !

[yam57]

les jambes 3x par semaine, c'est trop. et évites de travailler les jambes en musculation et en endurance le même jour.