Jours de musculation

[Antoine201213]

Bonjour à tous, j'ai 15 ans je mesure 1 mètre 75 je pèse 63 kilos. Je fais de la musculation depuis 15 mois. Et je pratique la musculation tous les jours pendant 45 minutes. Je ne mets pas trop de poids. Pour les biceps je mets 5 kilos par altére, pour les pectoraux en butterfly je mets 20 kilos , developpé couché je mets 20 kilos.
Je voudrais savoir si je devrais augmenter le poids. Et si je devrais continuer à en faire tous les jours.
Merci pour vos réponses.

[Vato]

Salut,

Le muscle se construit pendant le repos, donc...

Pour le poids, il faut augmenter dès qu'un format est validé.

Pour terminer, je ne sais pas si tu ne nous as donné que des exemples ou si c'est ton "programme" complet mais il faut travailler le corps dans son ensemble (en tout cas les antagonistes)

[Antoine201213]

Merci pour ta réponse.
Dès qu'un " format " est validé ? C'est à dire ?
Non ce n'est qu'une partie je travaille une bonne partie des muscles : biceps, avant bras, triceps, pectoraux, deltoïdes, trapèzes, quadriceps et abdominaux.
Merci pour vos réponses.
Je suis preneurs pour tous conseils, avis et sur vos propres programmes personnels.

[yam57]

contente toi du programme débutant du site, il ira très bien pour ton age et ton niveau. et ne t'entraine pas tous les jours.