ABS jour OFF?

[bmarie]

Bonjour,

je voulais savoir si on peut bosser les ABS les jours de repos cela me permetrais de réduire la durée de mes workout!

Car actuellement je fait:
Séance 1: Pectoraux/Triceps/Abs
Séance 2: Dos/Biceps
Repos
Séance 3: Jambes /Epaules/Abs
Séance 1: Pectoraux/Triceps
Repos
Séance 2: Dos/Biceps/Abs
Séance 3: Jambes/Epaules

Et sincérement à la fin je suis pire que HS c'est limites si je me pette pas la gueule en gainage !

[Kalagan76]

Théoriquement, il n'y a aucun souci à faire ses abdos / gainage en jours off, c'est ce que je fais aussi.

[bmarie]

Tu les fait à quel moment avant de manger ?

[Kalagan76]

Généralement avant, sinon bien après (2-3 heures plus tard).