Avie programme

[Pitch02]

Bonjour à tous

J'aimerai savoir si un programme de ce type était adapté:

Lundi et vendredi : Epaule/pec/triceps/jambe

Mardi et samedi : Dos/biceps/abdos

Ou faut-il absolument placer les abdos le même jour que les jambes ainsi que les épaules durant la séance du dos?

[zuludemente]

Salut,

ca risque d'être un peu déséquilibré. Fais les épaules le jour du dos dans ce cas.
Les abdos, tu les places où tu veux, tu peux même les faire les jours off muscu si tu veux.

[Pitch02]

Pour les abdos je préfère les travailler 2 fois par semaine donc si je les travaille un jour off la récupération va être limité non?

Pour les épaules les exercices comme le développé incliné font également intervenir les triceps ça ne sera pas gênant si je les travaillent durant la séance dos?

Merci pour ta réponse.