Programmes pompes et tractions

[cdsb90]

Bonjour à tous,

J'ai trouvé un site qui propose des programmes pour atteindre 100 pompes et 50 tractions. Qu'est ce que vous en pensez? Je me lance pour le programmes 100 pompes (ma salle est fermée en août).

http://www.100pompes.com/
http://www.50tractions.com/?_ga=1.21583 ... 1437305568

[Romain70]

Salut, bon ton programme est assez basique tu travail au poids du corps mais je penses pas que tu dois t'attendre à beaucoup de résultats, je sais pas ce qu'en pense les autres membres mais c'est mon avis perso
Tu peux pas te procuré des altères voir même une barre pendant le temps de la fermeture de ta salle ?


--Romain--

[cdsb90]

Suis entrain de tester. C'est pas mal, on progresse très bien. Et non je ne peux rien me procurer. Après, avoir une phase de repos pour les articulations et les muscles, ce n'est pas mal. Je ne suis pas un athlète de haut niveau non plus.