Je fais du sport notamment de la cardio depuis bien des année, cela fait bien 1ans que je pratique de la musculation à petite dose, depuis bientôt 3 mois j'ai passé le cap supérieur avec 3 séances de musculation par semaine.
Etant en vacance pour deux mois, je fais du sport tous les jours en alternant une seance de course à pied de 8km (40min) et une seance de musculation de 1h45 intense. ( de bon resultat deja en 10j) Qu'en pensez vous.
Mon objectif : Je souhaite sécher legermenent tout en me galbant et prendre de la masse musculaire au niveau du fessier. Etre tracé quoi
Est ce un programme adapté .... ? La cardio et la muscul sont elles compatible avec mon objectif..? Si vous avez de meilleures suggestions?
HELP MERCI D AVANCE
ps ; je suis une femme de 1m63 pour 50kg de 25ans.
