Protéines lentes ou rapides le matin

[dorian98]

Bonjour, j'ai quelques questions nutritionnelles: si l'oeuf est une protéine rapide pourquoi en prendre le matin et pas m uniquement après l'entraînement ? Peut-on le remplacer par de la Whey si on est à court d'oeuf ? Et ne doit-on pas plutôt prendre de la caséine pour avoir des protéines pour toute la journée ? Merci

[Lenny]

le matin ton corps a besoin de recevoir des nutriments car il a jeuner toute la nuit donc tu peux lui donner des proteines rapides ainsi que des glucides rapides afin de remettre l'anabolisme en route.

Perso je prends souvent 20/30 g de whey isolate avec du pain wasa et une cuillere de miel puis je vais me laver me preparer et avant de partir travailler je prend mes blancs d'oeufs et amandes.