Prise de masse et Muay thai(Boxe thai)?

[Cbkall]

Bonjour à tous..

J'ai 19 ans je mesure 1.76 pour 67 kg et je fais de la musculation depuis un an dans la salle de musuclation a la rentrée j'ai envie de faire une prise masse et monter entre 75 et 82kg.Je sais comment faire mes programmes(diet) mais c'est que je souhaite commencer la boxe aussi en septembre c'est a dire une prise de masse avec muay thai a coté.

Lundi:Musculation(1h30/2h)
Mardi:Muay Thai(2h)
Mercredi:Musculation
Jeudi:Musculation(Je ne fais pas les memes groupes que mercredi)
Vendredi:Muay
Samedi:Musculation
Dimanche:Repos


Du coup ça me fait maxi 12h de sport par semaine c'est surentrainement ou pas?
Et est-ce que je peux faire une prise de masse en faisant Muay thai a coté sachant que Muay thai c'est un peu du cardio aussi!
J'ai entendu dire qu'il ne faut pas faire du cardio pendant une prise masse est-ce que la boxe est vraiment considéré comme cardio?


Merci..

[Neotek]

Oui a toutes tes réponses !

Pour le cardio + prise de masse il suffit juste d'augmenté ton apport caloriques.

[ludo1999]

Tu vises un peu haut avec tes 15kg de prise de muscle.
Ensuite biensur que tu peux commencer le muay thai, mais il faudra manger bien plus durant tes journées car pour répondre à ta question tu vas bien plus en chier que du cardio