Je débute dans la méthode et je me demandais si la première semaine d'entrainement (lundi,mardi,jeudi,vendredi) était obligatoire,autrement dit,si je pouvais directement passera à 3 fois/semaine dès la première semaine.
Comme faire de la musculaiton 2 jours de suite est contre-productif et que j'ai souvent des courbatures entre ces 2 jours.
Merci d'avance