Bonjour j'aurais souhaiter savoir quelle répartition split etait la plus intéressante :
S1: dos/biceps/abdo
S2:pec/triceps
repos
S3:jambes/mollets/épaules
S1: dos/biceps/abdo
repos
S2:pec/triceps/abdo
S3:jambes/mollets/épaules
Ou
S1: pec/triceps/abdo
S2: dos/biceps
Repos
S3: jambes/mollets/épaules/abdo
S1: pec/triceps
Repos
S2: dos/biceps/abdo
S3: jambes/mollets/épaules
Répartition split :
Modérateur : moderation
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bmarie
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yam57
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Re: Répartition split :
le mieux est d'essayer.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.