Développement des pecs

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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dylanobim
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Développement des pecs

Message par dylanobim »

Yo les gens,

Je viens vous sollicitez aujourd'hui car j'ai une question a propos des pecs, pour ma part je pousse du 70kilos en 3x6 avec 2 min de repos au développé couché et du 62kilos en 3x8 avec 1m30 de repos, je pèse 68k pour 1m84 j'ai 18 ans et je pratique la muscul chez moi depuis 2 ans maintenant. Le problème pour moi c'est que je trouve mes pecs assez volumineux pour mon poids mais qu'ils ne sont pas assez large, et j'aimerais savoir si c'est par rapport a ma morphologie ou si je peux les élargir avec différent exercice précis? Si oui les quels merci :D
photo de moi pour vous montrez mon problème:
http://www.hostingpics.net/viewer.php?i ... photo1.jpg
http://www.hostingpics.net/viewer.php?i ... photo2.jpg
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yam57
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Re: Développement des pecs

Message par yam57 »

varies tes exercices de pecs:développés haltères, écartés haltères, pek dek, pullover...
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
dylanobim
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Re: Développement des pecs

Message par dylanobim »

JE fais déjà tout ses exos^^
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yam57
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Re: Développement des pecs

Message par yam57 »

je ne vois pas de problème sur tes pecs. si tu veux plus de largeur, fais une séance en commençant par les écartés.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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killer8811
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Re: Développement des pecs

Message par killer8811 »

essaye les dips gironda?