Ventre flasque quel exercices
Modérateur : moderation
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Bouguy
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Ventre flasque quel exercices
Bonjour à tous je viens de me mettre à la musculation et je cherche un moyen davoir un ventre plat en effet je suis plutôt mince mais j'ai un ventre un peu gros et tout flasque auriez vous quelques exercice pour m'aider à perdre ce ventre ?! Merci d'avance
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Ghal
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Re: Ventre flasque quel exercices
gainage, stomach vacuum
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Bouguy
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- Enregistré le : 03 juil. 2015, 07:09
Re: Ventre flasque quel exercices
Stomach vacuum sa consiste juste à rentrer son ventre ?! Sur la durée ou en séries ?!
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yam57
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Re: Ventre flasque quel exercices
tu peux rentrer le ventre et le contracter quand tu veux, lors de la journée. fais le aussi lors de tous les exercices, surtout sur les exercices respiratoires. travailles aussi les abdos haut et bas.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Bouguy
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Re: Ventre flasque quel exercices
Merci yann je vais mis mettre en journée alors
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Mister fitness
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- Enregistré le : 06 août 2015, 15:31
Re: Ventre flasque quel exercices
séance journalière (5-10 minutes) de planches frontales et latérales pendant 1 mois et tu verras déjà qq résultats...