Squat lendemain seance dos et épaules?

bmarie · Message par **bmarie** » 05 juil. 2015, 11:26

Bonjour j'entraîne mes jambes le lendemain des séances épaules dos et je voulais savoir si il y avais des risques?

zuludemente · Message par **zuludemente** » 05 juil. 2015, 11:30

Salut,

à priori non. Tout dépend ensuite du contenu de tes séances.

bmarie · Message par **bmarie** » 05 juil. 2015, 11:32

Tirage nuque, tirage sol, rowing haltère, Shrug

zuludemente · Message par **zuludemente** » 05 juil. 2015, 11:45

non, pas de soucis alors.

yam57 · Message par **yam57** » 05 juil. 2015, 12:00

la chose à laquelle il faut faire le plus attention est la fatigue générale. si tu n'as fait que 4 exercices, ça doit aller. perso j'alterne séance dure et séance moins dure.

bmarie · Message par **bmarie** » 05 juil. 2015, 12:04

Pour les jambes je fais squat et presses avez vous des idées pour les mollets sachant que aucune machine a ma salle pour les faires...

yam57 · Message par **yam57** » 05 juil. 2015, 13:53

avec une cale en bois ou sur des escaliers.

Ghal · Message par **Ghal** » 05 juil. 2015, 14:11

tu peux faire les mollets à la presse

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