Bonjour, je me présente, j'ai 15 ans je mesure 1m87 pour environ 60kg. J'ai commencé la muscul il y a environ un mois avec quelques exercices basiques.
Mais maintenant j'ai envie de profiter des vacances pour prendre du muscle et me lancer dans un programme, mais j'hésite entre un full body ou un split routine, que me conseillez vous ?
Full body ou split routine ?
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Nodea
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C2C
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Re: Full body ou split routine ?
Salut,
Dans ton cas je te conseille un fullbody, je trouve que c'est le mieux pour débuter la muscu!
Ce lien t'aidera dans la création d'un programme:
tutoriel-de-creation-de-programme-muscu ... 20753.html
Dans ton cas je te conseille un fullbody, je trouve que c'est le mieux pour débuter la muscu!
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« Si tu veux me faire accomplir quelque chose… dis-moi que je ne peux pas y arriver. »