AVIS prise de masse ectomorphe

[Amine Oh]

MATIN:

-7oeufs
-Pain blanc 20g de beurre 20g de confiture
-2 verres de lait
-2bananes
-150g de flocons d'avoines



COLLATION 10h:
-60g Whey proteines
-Pommes
-Pain fromage


DEJEUNER 12h:
-Purée
-100g haricots verts
-200g riz ou pates
-200g viande ou poisson
-boisson sucrée


COLLATION 14h
-Chips
-Whey proteine


GOUTER 16h:
-Fromage Blanc
-Fruits
-Gateaux industriels ( BN LU pais au chocolat...)


DINER 20h:
-Pommes de terres
-Brocolies
-200g viande ou poisson
-200g riz ou pates
-Dessert (glace...)


Avant de se coucher:
-60g de caseine
-fromage blanc

[Neotek]

ce désastre

Combien pèse tu?

Sinon beaucoup trop de protéines, pas assez de légumes et je parle pas du reste ( chips, gâteaux etc... ) puis ectomorphe ça existe pas.

[Kalagan76]

Je ne voudrais pas passer pour un extrémiste de la diet mais bon...comme dis au dessus "chips, pain blanc, gâteaux, fromage, etc...) si tu peux éviter c'est quand même mieux !

[Bastoun34]

Il me semble qu'on t'a déjà invité à parcourir les différents posts pour te renseigner, est-ce que tu l'as fait?
Parce que ton plan là, c'est juste ce que tu bouffes tous les jours, en rajoutant des oeufs et de la Whey...

a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

[Prestige]

-Chips
-Pain blanc 20g de beurre 20g de confiture
-Pain fromage
-boisson sucrée
-Gateaux industriels ( BN LU pais au chocolat...)
-Dessert (glace...)

Le 1er avril c'est passé

[Alexjansen]

Ton plan il est ACIDE, AMINE OH !