Non cette répartition ne fonctionnera pas, d'abord parce que tu travailles les 3 gros groupes ensemble et les 3 petits aussi et ensuite parce que les bras interviendront chaque training et n'auront sans doute pas assez de repos. Mieux vaut un classique haut/bas ou alors qqhose comme pecs/jambes/(triceps) + dos/épaules/(biceps)
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
je change de planning pour mes seance de muscu par semaine voici ce que je vais travailler 
